Gydytojai jau seniai kalba, kad daugeliui tautiečių nustatomas mažesnis ar didesnis vitamino D trūkumas. Į LRT.lt kreipėsi vilnietė Sandra. Jauna moteris sako ilgą laiką jautusi energijos trūkumą, bet sunerimo, kai pradėjo kankinti raumenų skausmai įvairiose kūno vietose: „Naktį be nuskausminamųjų net negalėdavau užmigti.“ Moteris atliko įvairius kraujo tyrimus. Paaiškėjo, kad jos organizme yra didelė vitamino D stoka. Ji klausia, ar raumenų skausmai gali būti šio vitamino trūkumo pasekmė.
Nuo depresijos – iki nugaros skausmo
Karoliniškių poliklinikos šeimos gydytoja Justė Latauskienė LRT.lt sako, kad vitamino D trūkumo simptomai gali būti labai nespecifiniai. Todėl ne visada lengva įtarti jo trūkumą.
„Vitamino D stoka gali pasireikšti įvairiausia simptomatika, kuri būdinga ir kitoms būklėms. Pavyzdžiui, gausus prakaitavimas, ypač naktį. Miego ir nuotaikos sutrikimai, depresija, energijos stoka. Taip pat ir maudžiantys kaulų, sąnarių ar nugaros skausmai gali išduoti vitamino D trūkumą. Kartais psichiatrai siunčia pacientą pasidaryti šio vitamino tyrimą, nes blogos nuotaikos priežastis gali būti jo stoka. Vitamino D stoką gali nulemti ir nediagnozuotos žarnyno ligos. Pavyzdžiui, celiakija. Kai organizmas netoleruoja glitimo“, – sako gydytoja.
Vitamino D šaltinis – miško grybai
Pasak jos, neretai pas ją užsuka jauni vyrai, pačiame jėgų žydėjime, kurie sako: „Aš gal jau senstu, neturiu energijos.“ Paaiškėja, kad prastos savijautos priežastis – vitamino D stoka.
„Pasikalbėjus paaiškėja, kad tų vyrų prasta mityba. Jie valgo pusfabrikačius. Net perkant mėsą ar žuvį didžiosiose parduotuvėse, mes greičiausiai negausime iš to maisto vitamino D. Jeigu gyvulys buvo šeriamas nevisaverčiais pašarais, tai tikėtina, kad jis pats nesukaupė vitamino D. Mano patarimas – pasirinkti tuos maisto tiekėjus, kurių atsekamumas yra aiškus ir jūs žinote, kaip jie auginami. Daug vitamino D turi ir miško grybai“, – apie mitybos svarbą kalba gydytoja.
Ji sako, kad negydomas didelis vitamino trūkumas yra pavojingas. Esant kritiniam jo kiekiui, žmogus gali net numirti.
„Vitamino D trūkumas sukelia blogesnį kalcio įsisavinimą. Ilgainiui padidėja kaulų, raumenų ligų rizika. Todėl nustačius jo trūkumą, būtina vartoti gydytojo paskirtas vitamino D dozes.
Dažnai pacientai sako, kad jau po dviejų savaičių gydymo kurso jie pasijunta gerai. „Tarsi ant sparnų, gyvenimas kitomis spalvomis nušvito“, – taip savo būseną po vitamino D vartojimo apibūdina pacientai“, – sako šeimos gydytoja.
Tyrimai parodė, kad mažas vitamino D kiekis kraujyje yra susijęs su širdies ligomis ir su jomis susijusiomis komplikacijomis. Mažas vitamino D kiekis taip pat rodo su širdies ligomis susijusias sveikatos problemas, tokias kaip aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, diabetas ir insultas.
Tyrimą rekomenduoja atlikti kartą metuose
J. Latauskienė sako, kad, norint pasisavinti vitamino D iš saulės spindulių, reikia dažnai būti saulėje ir nenaudoti apsauginio kremo, tačiau ji taip elgtis nepataria dėl odos vėžio rizikos.
Gydytoja sako, kad vilnietei Sandrai svarbu vartoti gydytojo paskirtas vitamino D dozes ir po kelių mėnesių vėl pasidaryti kraujo tyrimą. Jeigu savijauta nepagerės, reiškia reikia toliau ieškoti negalavimų priežasties.
Vitamino D tyrimą gydytojai rekomenduoja atlikti kartą metuose. Jeigu nustatoma stoka – reikia kreiptis į šeimos gydytoją. Gydomosios vitamino D dozės gaunamos tik su receptu.
Ligonių kasos vitamino D tyrimą apmoka tik osteoporoze sergantiems žmonėms. Visi kiti turi susimokėti iš savo kišenės. Privačiose laboratorijose ir klinikose Lietuvoje vitamino D tyrimas dažniausiai svyruoja nuo 15 iki 20 eurų.
