Pirtis nuo seno mėgstama lietuvių, bet ar iš tiesų mokame ja naudotis? Kada pirtis mums padeda sveikti ir stiprėti, o kada ji gali būti pavojinga gyvybei?

Vilnietė Laura Donelė pasakoja nuo paauglystės kentėjusi stiprius migrenos skausmus. Įvairūs tyrimai ir vaistai padėjo tik slopinti simptomus, tačiau problemos neišsprendė, kol Lauros gyvenime atsitiktinai neatsirado pirtis. Pradėjusi joje lankytis reguliariai, moteris pajuto, kad migrena traukiasi, gerėja ir nuotaika, ir savijauta.

Pasak sporto mokslininko, knygų autoriaus prof. Alberto Skurvydo, įvairūs tyrimai rodo, kad reguliari ir tinkamai atliekama pirties procedūra stiprina kraujagysles, gali padėti reguliuoti cholesterolį, o kūno temperatūros pakėlimas vienu–dviem laipsniais skatina naujų neuroninių jungčių susidarymą galvos smegenyse, laimės hormonų išsiskyrimą ir padeda įveikti nerimą ar depresiją.

Tačiau, norint pirtį naudoti kaip sveikatinimosi priemonę, nerekomenduojamas ilgas buvimas karštoje pirtyje, taip pat alkoholio vartojimas prieš, po ar per pirties procedūras.

Biomedicinos mokslų daktaras Tomas Vaičiūnas atkreipia dėmesį, kad tinkamai naudojama pirtis yra puiki sveikatinimo priemonė, tačiau vien pirtis mūsų neišgelbės – reikia keisti ir kitus gyvenimo įpročius, kad pajustume ilgalaikį efektą.

Maisto dirbtuvėse su Julija Maksimova išmoksite gaminti dvi ypatingai skanias užtepėles sumuštiniams: sodraus skonio grybų paštetą ir pilną augalinių baltymų žaliųjų žirnelių užtepėlę.

Kaip teisingai naudotis pirtimi ir kuo ji gali prisidėti prie geresnės mūsų savijautos ar net sveikatos – laidoje „Sveik!“.

Ved. dr. Tomas Vaičiūnas.