Skaidulos reikalingos organizmui.
Tai medžiagos, kurios yra gaunamos iš augalinio maisto.
Jos padeda geriau virškinti maistą.
Daugiausiai skaidulų turi:
- kruopos,
- košės,
- duona su grūdais,
- rauginti kopūstai,
- šakniavaisinės daržovės, tokios kaip morkos, ropės, ridikai.
Bet specialistai įspėja, kad nereikia skaidulų valgyti per daug.
Kai skaidulų organizme per daug, gali atsirasti skrandžio pažeidimų.
Todėl svarbu valgyti įvairų maistą.